来到脊椎，便是关键的督脉。
“尾闾、夹脊和玉枕三关，为重要节点，借势贯通，心神俱静。”
到达头顶泥丸，也就是额间正中的黑点状穴位，也叫“百会穴”。
每次一到这个节点的时候，张万年便能感受到脑门从外吸收灵气同时吞吐而出的一种倾泄感。
越经一次，越发清醒。
气流再从两耳颊处滑下，来到舌尖，以此生津，吞咽入腹。
这个过程，任督二脉正在贯通。
他将这股气息凝结在胸口，然后很快的打压下去，直通丹田，完成一个周身循环。
张万年完成了第一个小周天。
第一个小周天，他花了五天的时间，这个期间，村民们都很自觉的敬而远之。
只知道村口坐了一个大神，不知大神在做什么。
当然，之前有个懂行的，现在在对面石屋躺着。
到达练气期，需要完成六六三十六个小周天的循环，炼精化气，才能进入练气期。
每天他都会吃上一颗大补丹，从而帮助这股气走的更加畅通，更加快。
每当完成一次小周天，下一次的时间就会缩短，吐纳生息更加自如，不会因为呼吸不匀感觉到憋气感。
他的身上出现了一些点状的真气，还属于比较虚弱的阶段。
就这样周而复始，细耕不辍的锻炼。
春暖花开，已经来到了今年的三月。
砰！
张万年感觉到一种涨满的舒适感，一层轻薄的乳白色的气息留存于他的四肢百骸。
完成，练气期！
【击杀熊王赠送修为生效，辅助跨越练气层级】
【当前修为:30年】
【境界；练气三层】
由于之前击杀熊王，他获得了修为奖励，直接帮助他实现了一个小境界的跨越。
等于天命大陆的修道者而言，他们的修为提升往往比较缓慢，前期境界越低，提升的空间越是平平。
所以在早期，修道者之间的实力差距其实都差不太多。
练气期一共分为十二层，每三层为一次小境界，每一层都需要修为来进行填充，等到修为超过了该境界的层次，就到了“瓶颈”，需要进行突破才能够继续获得修为。
修为越高，修士能够掌握的灵力就更加强大。
他的寿元上限也获得了新的变化：
寿元提升至:【20/40】
虽然增加的不算太多，但好歹也算延续了一些。
修道之路道阻且坚，张万年开启了这漫长道路的先之又先。
但在凡人之中，他已是翘楚。
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