龙逍遥笑了笑。
第二天早饭以后，龙逍遥和王海涛刚回到寝室，集合的铃声马上就响了起来，他们马上快速地向楼外的*场上跑去，其他队员也同样做到了快速反应，所以9名队员都在规定时间里到达自己的位子。
十九名教官已经一字排开，正在等待队员们的集合。
王啸坤向前迈了一大步，出列后发出口令。“立正！向右看齐！向前看！稍息！”
队列整理完毕后，王啸坤一脸的肃容，大声说道：“从今天开始，你们九人将进入特种兵正式训练，在接下来的训练中，我希望你们每一个人都能刻苦训练，提高各种本领，你们有信心吗？”
第八十七章王啸坤的讲话激动人心，催人沸腾，所有队员都热血上涌，齐口同声、干脆利落的大声回答道：“我们有信心做到！”
王啸坤似乎很满意众人的回答，大声说道：“好！现在宣布训练计划，我们首先要进行为期三个月的体能训练，体能训练在特种兵训练中是非常重要的一环，是基础，也是最艰辛的一个阶段。它主要是为了全面提高特种兵全身肌力的运用、持续力、爆发力与自我控制的能力，为以后特种兵的各种基本技能和特殊技能的训练打基础的。在三个月的训练里，你们每周训练要交替进行以下各类锻炼：一是速跑，每天大约跑8－10公里，从适应性跑逐渐过渡到尽可能以最快的速度完成，并且从训练时最初不要背负任何东西，而后逐渐增加子弹带并在接下来的几周训练中增加负重。而且根据训练进度，将逐步改成每天进行两次全副武装的8公里左右的速跑训练。
二是长跑，最开始几周时每天要跑90分钟，然后随身体能力的提高进一步增加时间。同样，在跑的过程要逐渐进行负重跑。
三是耐力跑和拉练，我们将尽量选择有地形变化和有挑战性的山路，并且有不同的路面。此种训练方式也要有负重，而且时间和距离要不断地加大。在运动中要求队员们不断地在跑步和快走之间变换以防疲劳。最后达到在背负25公斤重负的情况下，步行60公里必须在20小时完成。同时你们每天还要进行伏地挺身、仰卧起坐等体能训练项目。
每周要交替进行这几种方式的训练，但要记住剩下的时间一定要用来让身体恢复。对于实际中的跑步技巧，你们应该遵循以下的重点和方法。要让手臂和肩部尽可能保持放松，让你身体保持自然运动状态而不要强迫自己去跑。跑步时身体保持向上。你的双臂在跑步起着非常重要的作用。与你两腿配合均速摆动的两只手臂有助于你的速度和耐力发挥。在跑步的整个过程中都要保持平稳呼吸。双脚不要离地面过高，这可以减轻对你两脚和脚踝的压力，在跑步过程中压力可能会达到数吨重。
在进行体能训练的同时，我们还将同时进行智能训练，我们卧龙对特战人员的要求是不仅要有过人的体能，而且要有过人的智能，现代的特战人员由于任务形态、情报资讯、装备*作与本职学能等种种要求，所以对智力的要求也非常高，为此，我们将在训练完后或不定时地进行即时机智问答或是限时的纸上作答，籍以观查在生理负荷极的情况下你们是否会判断错误或影响思考能力，锻炼你们在极端恶劣的情况下的智能发挥。
在训练中你们要听从教官的指导和要求，对于在训练中达不到训练要求的和不听从教官指挥的，立即开除。你们明白吗？”
“明白！”虽然只有九个人，但回答的声音惊天动地般，响亮整齐。
“另外，我知道你们有些人会武功，但是我要求你们在训练的过程中不能用武功，否则开除。”
“明白。”
随着体能训练和智能训练的展开，龙逍遥他们才真正开始进入了卧龙魔鬼式的训练中，用艰苦二字已难以形容他们所付出的汗水、痛苦、煎熬和艰辛，每天训练完瘫在床上，即使像龙逍遥这种具有内力的人，都难以消除肌肉的酸疼和浑身的无力，其他人付出的痛苦就可想而知了。
光阴如梭，转眼间三个月过去了，炼狱般的训练使龙逍遥的身体变得又瘦又黑，可是他身上处处隆起的充满爆发力的肌肉块和肌肤上流转的光晕。而且在这期间龙逍遥的天地间修炼也快速提高，三个月的炼狱磨练，他不但肌体上得到了突飞猛进的强化，而且他的内力也有了质的飞跃，现在龙逍遥的武者等级已经从武师达到了武王一段，实力的增加让龙逍遥信心倍增。而且内力日益精纯，竟然使肌肤上出现了流转的光晕，如果叫世人看到一定会以为是什么佛光和仙气之类的了，说不定还会把他供起来。
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训练结束后，龙逍遥离开红箭特种兵训练营。离开红箭特种兵训练营，龙逍遥慢慢的在北京的大街上溜达着，眼睛直直的欣赏着过往的漂亮MM。环肥燕瘦，莺莺燕燕。有的身材高佻，属于运动型；有的柔弱，如一握清水；有的小巧玲珑，象是时常在哥哥怀里撒娇的小MM。现代人由于基因遗传学的发展，出生的人口都是比较优秀的，至少在初生时的健康方面比20世纪要好上许多！当然路过的人群中也不乏相貌平平之辈，或者身体臃肿，或者过于纤瘦。
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