姬小苏道，“你只要坐下去就行，当成身下有个凳子，坐得越齐平越好。”
姬傲剑慢慢蹲了下去，直到大腿的腿面达到了完全横平，说道，“这样如何？”
初次站桩的人想要蹲到这个程度是几乎不可能的，即使勉强蹲下，也坚持不了半分钟。姬傲剑却觉得毫无不适，暗赞以前的姬少爷还是练出了相当不错的底子。
姬小苏嗯了一声，道，“你就这样站上两个时辰吧。”
姬傲剑前世听说别人站桩最多也不到一小时，而且还不是这么低平的高难度桩式。但此时心中也没有惊异，妹妹让自己站多少时间，就站多久。
“兄长，照你以前的功底，你每天至少得站桩一个时辰才能维持原有的功力。而你要想功力继续突飞猛进，就得站两个时辰才行。只要你坚持每天站上两个时辰，我保证你在三年之后可以打败原剑空。”
一说到打败原剑空，姬傲剑便主动问道，“我要是每天站三个时辰呢？”
姬小苏用很怜悯的眼神看着他，“你的膝盖会完蛋的。”
“兄长，你知道练功为什么会增长功力？练功是让身体超越极限，造成轻微伤害，再及时调理恢复。这样身体经受过伤害刺激，就会变得更加强壮。”
神医妹妹正色道，“这其中的关键，就是身体受损之后能得到完全的休养。所以练功和复原，是必不可少的一体两面。只练功没有复原，就是白白伤害身体。”
“练武一途，要根据复原手段来确定练功量，并非练得越多效果就越好。这世上很多有行当，如种田、打铁、撑船、都是以重体力活，他们几乎天天都是过度劳损，由于缺乏足够的休养手段，不但没有练出神功，反而日日都在耗损身体本元，通常都会未老先衰。”
“要是你每天练两个时辰站桩之后还有精神，下午可以再去练练刀剑拳脚。”
姬傲剑问道，“是不是你的复元手段，只能让我每天站桩两个时辰？”
神医妹妹摇头，“单一练法重复太长时间没有意义，站桩两个时辰正好是人身所能承受的最佳极限，再练下去就伤及根本。如果你非要站三个时辰，我也能用特殊药物透支你的潜力，让你半年里就能打败原剑空，然后你这辈子的功力也到此为止了，还要落下一身的病痛，而且肯定活不过三十岁。”
姬傲剑点点头，又问，“小苏，我现下这样的站桩，和其他门派的桩法也没什么区别，怎么练神呢？”
姬小苏道，“兄长，我们姬家的桩法叫做青天桩，不仅练功，更要练神。练神的核心要旨是‘头顶青天’四字。”
姬傲剑想起了门前牌坊上“头顶青天”四字，不由得又抬头看向天空。
“头顶青天，修炼心神。”姬小苏一招手，“小寻，把青天端上来，给少爷放上去。”
青天怎么端上来？姬傲剑好奇地转眼，只见小寻端来一只大大的青瓷花碗，碗里装满了水，小心翼翼地放到了他头上。
“兄长，这个青碗就是青天。你顶着碗，就是头顶青天。”姬小苏道，“《易》云：天一生水。所以这碗里装满了水，以合道意。”
原来，这顶着碗站桩就叫做青天桩。
“青天桩练神第一步，名为专心。”
姬小苏继续道，“你站桩时千万小心，别让碗摔下来，这碗很贵的。对了，水最好也别洒出来。”
顶着一只碗练功，姬傲剑登时觉得大大增加了站桩的难度。
“我家的这种站桩方法，是最难的吧？”
姬小苏摇头，“练桩顶碗乃是常事，你这才放了一碗水，少林寺站桩站的四平大马，可是要放七碗水的。”
“七碗水！”姬傲剑震惊了，感觉实在难以想象，“这怎么放得下？”
姬小苏回答道，“头顶放一碗水，两肩各放一碗，两肘各放一碗，两腿各放一碗，这就正好是七碗水。”
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