(1)床头不能靠门
如果迁就卧室有限的空间，而把床位放在大门口侧，就犯了卧室的大忌。
(2)床头不宜正对着卧室的门
床头不宜正对着卧室的门，否则，客厅里的人一眼就能看见卧室里的床，会使卧室缺乏宁静感，影响休息；再者，躺在床上，一抬头就能看见客厅里的活动，也不容易静下心来睡觉。
(3)床位不宜东西朝向
床位不宜东西朝向，因为地球由东向西自转，睡东西向会改变血液在体内的分布，尤其是大脑的血液分布，从而引起失眠或做梦，影响睡眠质量。顺着地磁引力，头朝南或北睡眠，有益于健康，因为人体的血液循环系统中，主动脉和大静脉最重要，其走向与人体的头脚方向一致。
(4)床头不宜在窗下
这是因为床头在窗下，人睡眠时会有不安全感，如遇大风、雷雨天，这种感觉更是强烈；再者，窗子是通风的地方，稍有不慎就会感冒。如果家中有儿童，儿童天性好动，容易借床爬窗，且儿童的安全意识和反应性均差，容易从窗口跌落。实不得已，床头必须在窗底下，也要用各种措施来装上栏杆，以增加其安全性。
(5)床不可对镜
因为人在半梦半睡之间，夜半起床容易被镜中倒影所惊吓，精神不安宁，导致头晕目眩；其次，人在入睡时，气能最弱，而镜子是反射力极强的物体，易将人体的能量反射出去，特别是年轻夫妇，如果卧室镜对床，长此以往，易患不育症。如果睡房中有镜子对床，可在晚上盖住它或把它转向墙壁，当然最好的办法是将镜子镶嵌在卧室衣柜内部，照镜时打开，平时不用时将门合上。
(6)床头位两侧保持一定空间
床头位两侧保持一定空间，不可被柜角或厨角、书桌、化妆台冲射，这容易使人患偏头痛。还有，叶子尖长的植物、方形或长方形的家具不能太靠近睡床。
选择最舒适的睡姿
睡眠过程中的肢体语言称为睡姿，它是人们的一种下意识动作，所受的意识控制极少，所以它能真实反映人的心理状态。很多人认为睡觉只要舒服就行了，不用太在意睡姿。其实，不同的睡姿有各自的优缺点，我们应该根据自己的身体状况，选择对应的、最舒适的睡姿。
一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、俯卧和侧卧，其中侧卧又有左侧卧和右侧卧之分。
1仰卧
仰卧是最常见的睡卧姿势。据了解，有60％的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着，还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。
仰卧的优点是：不压迫身体的脏腑器官；缺点是：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。
2俯卧
大约有5％的人选择俯卧，即趴着睡觉。俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损。
俯卧的优点是：睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出，同时对腰椎有毛病的人有益处；缺点是：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不宜选择俯卧。
3左侧卧
左侧卧时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。
左侧卧的优点是：减少胃酸回流，减少打鼾；缺点是：压迫心脏、胃部，尤其对于胃病、急性肝病、胆结石的患者不宜采用左侧卧。
4右侧卧
有25％的人在睡觉时会朝向右侧。中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，利于新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。
右侧卧的优点是不会压迫心脏，睡眠有稳定感；缺点是影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。
什么样的床利于睡眠
首先，床的硬度要适中，褥垫切勿太硬或太软。软硬适中的床，可以保持脊柱维持正常生理弯曲，使肌肉不易产生疲劳。过硬的床，会增加肌肉压力，使人腰酸背痛，不得不时常翻身，难以安睡，浅睡时间增多；过软的床，则造成脊柱周围韧带和关节的负荷增加，肌肉变得被动紧张，久而久之就会引起腰酸背痛。
这章没有结束^.^，请点击下一页继续阅读！
喜欢你可以睡得更好请大家收藏：(m.7huan.com)你可以睡得更好奇幻小说网更新速度全网最快。